Dans l’article précédent, je te parlais de « toucher le fond » et de l’incroyable et destabilisante  richesse de notre monde intérieur (psyché, inconscient personnel et collectif…).

https://la-spirale-des-possibles.fr/le-jour-ou-jai-touche-le-fond/

La face cachée de l’Iceberg a beaucoup d’importance.

Comme je te le disais : nous humains, sommes des êtres de récit, de symboles et de
ressentis. C’est à la fois fabuleusement riche et parfois flippant.
Mais, c’est comme ça, pour trouver son chemin dans le chaos du monde,
nous nous structurons sur des récits, des mythes qui nous expliquent ce
que nous rencontrons…

Et cela se stocke dans notre monde intérieur, notre inconscient personnel et collectif.

Donc, lorsque j’interagis avec mon environnement, c’est souvent autour d’échanges que je ne maitrise pas. Nos inconscients se parlent, échangent au delà de notre rationalité.

Je voulais revenir sur cette notion d’effondrement que l’on peut ressentir et qui est anxiogène, difficile à vire et à assumer. J’ai découvert un élément qui a modifié ma vision (négative, il faut bien le dire) de cette phase. Cette prise de conscience m’aide beaucoup dans mes accompagnements au changement :

Avoir le sentiment de chuter, se sentir désespéré est en réalité une phase importante du changement de comportement…

Je t’explique :

Les chercheurs en addictologie ont beaucoup à nous dire sur les modifications de comportements ancrés profondément dans la psyché des personnes.

L’approche de Prochaska et DiClemente sur l’addiction au tabac est éclairante à ce sujet. Merci à Lara Mang-Joubert de Changement Vivant de m’avoir fait découvrir cette approche.

Lorsque je décide de changer parce que j’identifie que ce que je fais ne me convient pas pour de multiples raisons très rationnelles (santé, bien-être…), je suis souvent passé par une phase  de non conscience (ce n’est pas mon monde/ça n’existe pas/précontemplation)…

Puis j’ai entamé un espace de prise de conscience,  un moment où les choses j’ai commencé à me questionner (ça existe/j’observe/contemplation)…

Ensuite, c’est le déclic.  Je me lance, j’affirme, je tente ! Je passe à l’action.

Et bien, c’est là, en général que je rétrograde  après un moment car modifier un comportement est difficile. Celui-ci est ancré dans nos autoroutes neuronales. Nos habitudes sont confortables, dans une certaine mesure.

Et nous sommes tout simplement partis dans un processus d’apprentissage par essais/erreurs. 

 Pour  ancrer cette nouveauté, il va falloir la répéter puis l’abandonner pour la reprendre… Oui, comme les enfants.  😉

Jusqu’à un moment où il y a aura une intégration et que ce nouveau comportement sera juste normal…