Je n’ai pas fait la méditation... Et ce n'est pas grave du tout !
Ce temps de méditation, il est à faire lorsque tu le sens.
Ce n’est pas une énième tache dans ta « To do list » que je soupçonne d’être très chargée.
Garde la (la méditation pas la To do…) dans un coin et utilise-la quand c’est le bon moment pour toi (un temps calme, une pause…).
Parfois, il y a des résistances qui se mettent en place. Et elles ont des choses à nous dire.
Être dans le faire est beauuucoup plus valorisé dans notre société, prendre un temps d’introspection peut être mal perçu (oh là là, le.a baba cool!).
Ou ce temps peut aussi faire remonter des émotions ou sensations inconfortables (Aaah mais j’ai pas du tout envie de penser à ça !)…
Pourtant si c’est là, c’est qu’il y a un message positif pour toi…
D’ailleurs, tu peux aller voir l’article sur le jour ou j’ai touché le fond qui en parle de ce sujet oh combien emblématique de l’inconfort émotionnel que l’on trouve dans tout changement, aussi positif qu’il soit… 😉
Mais peut-être as-tu du mal avec ce genre d’outil ?
Est-ce le cas ?
Aurais-tu besoin d’accompagnement pour commencer ?
Pour te rattraper, il te faut juste 3 minutes.
Cet exercice que J’ai nommé Le Rituel des fiertés te prendra seulement quelques minutes, et je te propose de le faire tout de suite en suivant les étapes suivantes :
1 – Regarde la vidéo…
2 – Bravo tu as réussi ! Célébration !
Maintenant, j’aimerais beaucoup que tu partages tes 3 fiertés avec moi, cela augmente l’efficacité de l’exercice, c’est important de le faire.
Ne t’en fais pas cela restera entre nous.
La vidéo du Rituel des fiertés
Tu ne peux pas regarder la vidéo ? Ou tu n’as pas de son ?
Voici les étapes par écrit :
Quelques minutes suffisent pour te permettre de prendre conscience de toutes les actions que tu mets en place pour que les projets qui ont du sens pour toit se réalisent.
Prêt.e ? Vas te prendre une eau chaude ou un café et c’est parti.
Ouvre ton agenda à la page de la semaine dernière et balaie toutes les actions même petites ou qui te semblent insignifiantes que tu as réussi à faire et qui dont tu peux être fier.e.
Note-les et célèbre !
Premier effet kiss cool : un regain d’énergie !
Deuxième effet : une vision plus juste et plus ample de ta réalité.
Troisième effet : de la gratitude et de la joie pour la suite…
